आजकल हर कोई फिट रहना चाहता हैं जिससे की वह खूबसूरत दिखे और उसको बीमारियों का सामना नहीं करना पड़े| रिपोर्ट्स के अनुसार ज्यादातर लोग मोटापे का शिकार हैं और उनको अपना वजन कम करने की जरुरत हैं| यदि आप भी मोटापे का शिकार हो चुके हैं तो आप बेसन के प्रयोग से कुछ हद तक अपने मोटापे पर काबू पा सकते हैं| अतः बेसन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे|

गेंहू के आटे की तुलना में बेसन में कैलरी और फैट की मात्रा कमगेंहू के आटे की तुलना में बेसन में कैलरी और फैट की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। डायट में प्रोटीन और फाइबर को शामिल करने से भूख कंट्रोल होती है, लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है तो जाहिर सी बात है कि आप ज्यादा नहीं खाएंगे जिससे वेट लॉस में मदद मिलेगी। बेसन से बनी इन चीजों को अपनी डायट में शामिल कर आप अपना वजन घटा सकते हैं|

गुजरातियों का फेवरिट स्नैक है ढोकला जो टेस्टी होने के साथ-साथ बेहद हेल्दी भी होता है और इसे खाकर आपका पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। अच्छी बात यह भी है कि ढोकले को बनाने में ऑइल का इस्तेमाल नहीं होता क्योंकि इसे स्टीम करके बनाया जाता है|

​बेसन का हलवाबेसन से बना टेस्टी चीला भी ब्रेकफस्ट के लिहाज से अच्छा ऑप्शन है। प्रोटीन से भरपूर बेसन से बने चीले को खाकर अगर आप अपने दिन की शुरुआत करते हैं तो लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगेगी और एनर्जी भी भरपूर मिलेगी।

बेसन का हलवा खाकर भी आप वेट लॉस कर सकते हैं लेकिन याद रखें कि इसे बनाने के लिए देसी घी का इस्तेमाल करें क्योंकि घी भी वेट लॉस में मदद करता है।

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