आजकल भाग-दौड़ भरी जिंदगी में बहुत सारे लोग ना ही रात को समय पर सो पाते हैं तथा ना ही सुबह जल्दी उठ पाते हैं| काफी बड़ी संख्या में बुजुर्ग लोग तो फिर भी अभी तक सुबह जल्दी उठने कामयाब हो जाते हैं लेकिन युवा पीढ़ी एक प्रकार की इस बीमारी से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं| युवाओं के लिए तो अब रात में लेट सोना और सुबह सूर्योदय के बाद उठना फैशन बना लिया हैं|

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ऐसा करने से धीरे-धीरे आपका शरीर कमजोर होता जाता हैं और फिर आपके मन में में भी आता हैं कि क्यों ना सुबह जल्दी उठना शुरू किया जाये| लेकिन अब यह आपकी आदत जो बन चुकी हैं कि रात में लेट सोयेंगे और सुबह लेट उठेंगे, इसी कारण से इसको बदलना थोड़ा मुश्किल जरूर हैं लेकिन नामुमकिन नहीं|

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 सुबह जल्दी उठने के लिए कुछ उपाय-

  1. यदि आपको सुबह 5 बजे उठना हो या फिर 6 बजे उठना हो आप इस समय पर उठने के लिए अपने माइंड को पूरी तरह सेट कर ले और उसके बाद ही सोयें|
  2. सुबह जल्दी आपको अगर उठना है तो एक पॉजिटिव माइंडसेट से सोये और सोचे की खुद को फिट रखने के लिए या खुद को और अधिक प्रोडक्टिव बनाने के लिए उठना है|
  3. अगर आपको सुबह जल्दी उठना है तो सुबह जल्दी उठने के फायदों के बारे में आपको सोचना ही पड़ेगा| जितना ज्यादा आप सुबह जल्दी उठने के बारे में पढोगे, सुनोगे और सोचोगे उतना ही ज्यादा आपका दिमाग व मन आपके इस निर्णय में साथ देगा|
  4. सुबह अगर आपको जल्दी उठने की आदत बनानी है तो शुरू में आपको Alarm का उपयोग करना ही पड़ेगा| किसी आदमी के लिए जो सुबह जल्दी उठना चाहता है एक दम से नेचुरल तरीके से सुबह उठ पाना आसान नहीं होता इसलिए इस स्थिति में अलार्म का उपयोग करना बेहतर होता है|

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