आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमेशा स्वस्थ रह पाना हर किसी के लिए संभव नहीं हैं| प्रत्येक व्यक्ति को अपने कामों से ही फुर्सत नहीं मिलती हैं और जिस वजह से वह अपने शरीर और स्वास्थ्य पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाता हैं| और परिणामस्वरूप वह व्यक्ति ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, ह्रदय रोग, कोलेस्ट्रोल, मोटापा, गठिया और थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार बन जाता हैं|

Image result for healthy life imagesइस प्रकार की गंभीर समस्याओं से बचने के लिए तथा अपनी जिंदगी को सही तरीके से जीने के लिए आप थोड़ा समय अपने शरीर के लिए भी निकाले तथा खान-पान का विशेष ध्यान रखें|

स्वस्थ जीवन के लिए क्या करें-

संतुलित भोजन करें-  किसी भी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए संतुलित भोजन बहुत ही ज्यादा जरुरी हैं| तेलीय चीजों का प्रयोग जितना कम हो सकता हैं उतना करें, इनका अधिक मात्रा में नियमित सेवन ब्लड प्रेशर ,कोलेस्ट्रोल,मधुमेह,मोटापा एवं हार्ट डिजीज का कारण बनता है| अपने भोजन में हरी सब्जियाँ, दूध, पनीर और अंडो का अधिक से अधिक प्रयोग करे|

Image result for healthy life imagesनियमित व्यायाम करें- हमेशा सुबह जल्दी उठकर अपने नजदीकी पार्क में जाएं और व्यायाम करें जिससे दिनभर आपका दिमाग और शरीर तंदुरुस्त बना रहे और आप अपने काम को मन लगाकर कर पाएंगे| नियमित व्यायाम से मानसिक  शारीरिक बीमारियाँ होने की सम्भावना बहुत कम हो जाती हैं|

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हमेशा पूरी नींद लें-मानव शरीर के लिए नींद बहुत ही जरुरी हैं और हमेशा 6 से 7 घंटे नींद जरूर लेवें| कम नींद और ज्यादा नींद दोनों ही शरीर के लिए खतरनाक हो सकती हैं| पूरी नींद नहीं लेना भी कई प्रकार की बीमारियों की वजह बन सकती हैं|

नशे से दूर रहें- यदि आप किसी भी प्रकार का नशा करते हैं तो नशा ही आपके शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन हैं| नशे से कई प्रकार ही बीमारियाँ हो सकती हैं तथा आपकी प्रतिष्ठा भी दांव पर लगी होती हैं|

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